Logo

F.A.Q.

  • Je pravda, že i silovým tréninkem se hubne?
  • Ano je to pravda a velká, čím více silový tréning je, tím více naše tělo spálí kalorií, tedy využije energie. Právě silovým tréninkem s vysokou intenzitou můžeme nejlépe hubnout tuk. Avšak tyto druhy tréninku nemůžeme opakovat každý den, jelikož pro naše tělo jsou velmi náročné.

  • Je zdravý životní styl drahý?
  • Ano, nějaké peníze na zdravý životní styl vynaložíte. Permice do fitka, sportovní oblečení, kvalitní zelenina, maso… pokud se ale rozhodnete žít nezdravě, časem stejné, ne-li větší peníze utratíte za kafíčka, dortíky, dopravu… potenciálně za léky a následky civilizačních onemocnění z nedostatku pohybu nebo špatné stravy. Navíc pokud chcete opravdu držet zdravý životní styl a zároveň ušetřit peníze, tak to lze také. Musíte však připustit ten fakt, že jídla nebudou chutná a budete se do nich často spíše nutit.

  • Hubnu tuk kolem břicha, když cvičím břicho?
  • Bylo by hezké si vybrat, z jaké části těla budeme shazovat tuk. Bohužel to nejde. To, odkud tuky shazujete jako první a kde se vás zuby nehty drží, ovlivňuje z velké části genetika a somatotyp. Tím, že budete často cvičit cviky na břišní svaly, se vám sice zpevní, tuk ale půjde dolů rovnoměrně z celého těla. To samé platí o jiných částech těla – díky cvikům na hýždě nezhubnete tuk z hýždí. Cvičte celé tělo a uvidíte, že tuk půjde dolů postupně ze všech partií.

  • Je pravda, že když se při tréninku nepotím, je to, jako kdybych necvičil?
  • Jsou lidé, kteří se nezapotí ani při sebenáročnějším tréninku a na druhou stranu lidé, kteří se zpotí při prvním dřepu. To, jak se potíme, je otázka genetiky, přizpůsobení organismu na zátěž, teploty a jiných aspektech okolí. Každopádně, pocení se nerovná spalování tuků a tím pádem nemá smysl se na cvičení balit do pěti vrstev budete sice po takovém tréninku vážit méně, ale proto, že vypotíte hodně vody a minerálů, nikoliv kvůli ztrátě tuků.