F.A.Q.
- Je pravda, že i silovým tréninkem se hubne?
- Je zdravý životní styl drahý?
- Hubnu tuk kolem břicha, když cvičím břicho?
- Je pravda, že když se při tréninku nepotím, je to, jako kdybych necvičil?
Ano je to pravda a velká, čím více silový tréning je, tím více naše tělo spálí kalorií, tedy využije energie. Právě silovým tréninkem s vysokou intenzitou můžeme nejlépe hubnout tuk. Avšak tyto druhy tréninku nemůžeme opakovat každý den, jelikož pro naše tělo jsou velmi náročné.
Ano, nějaké peníze na zdravý životní styl vynaložíte. Permice do fitka, sportovní oblečení, kvalitní zelenina, maso… pokud se ale rozhodnete žít nezdravě, časem stejné, ne-li větší peníze utratíte za kafíčka, dortíky, dopravu… potenciálně za léky a následky civilizačních onemocnění z nedostatku pohybu nebo špatné stravy. Navíc pokud chcete opravdu držet zdravý životní styl a zároveň ušetřit peníze, tak to lze také. Musíte však připustit ten fakt, že jídla nebudou chutná a budete se do nich často spíše nutit.
Bylo by hezké si vybrat, z jaké části těla budeme shazovat tuk. Bohužel to nejde. To, odkud tuky shazujete jako první a kde se vás zuby nehty drží, ovlivňuje z velké části genetika a somatotyp. Tím, že budete často cvičit cviky na břišní svaly, se vám sice zpevní, tuk ale půjde dolů rovnoměrně z celého těla. To samé platí o jiných částech těla – díky cvikům na hýždě nezhubnete tuk z hýždí. Cvičte celé tělo a uvidíte, že tuk půjde dolů postupně ze všech partií.
Jsou lidé, kteří se nezapotí ani při sebenáročnějším tréninku a na druhou stranu lidé, kteří se zpotí při prvním dřepu. To, jak se potíme, je otázka genetiky, přizpůsobení organismu na zátěž, teploty a jiných aspektech okolí. Každopádně, pocení se nerovná spalování tuků a tím pádem nemá smysl se na cvičení balit do pěti vrstev budete sice po takovém tréninku vážit méně, ale proto, že vypotíte hodně vody a minerálů, nikoliv kvůli ztrátě tuků.