Dýchání je pro cvičení stejně důležité jako samotné pohyby. Správné dýchání může zlepšit vaši výkonnost, pomoci vám udržet správnou formu a také vám pomoci se uvolnit a snížit stres. Při cvičení byste měli dýchat nosem a vydechovat ústy. Dýchání nosem filtruje vzduch a zahřívá ho, což pomáhá zlepšit dýchání a udržet vaše plíce v dobré kondici. Správné dýchání by mělo pocházet z břicha, nikoli z hrudníku. Při dýchání by se mělo vaše břicho nafouknout, nikoli hrudník. Tuto techniku se nazývá "břišní dýchání" a pomáhá udržet správné držení těla při cvičení.
Trénink s vlastní váhou je skvělý způsob, jak posílit své tělo a zlepšit svou celkovou kondici. Může být proveden kdekoliv a kdykoliv, a nevyžaduje žádné speciální vybavení. Navíc trénink s vlastní váhou může pomoci zlepšit rovnováhu, koordinaci a flexibilitu. Díky tréninku s vlastní váhou můžete posílit nejen svaly, ale i kosti a zlepšit svou kardiovaskulární kondici.
Cvičení během těhotenství má mnoho výhod, jako například snížení rizika gestačního diabetu a pre-eclampsie, zlepšení spánku a nálady a udržení nebo zlepšení kondice. Avšak je důležité cvičit správně a dbát na své tělo. Doporučuje se cvičit alespoň 30 minut denně a vyhnout se cvikům, které zahrnují ležení na zádech nebo na břiše po 2. trimestru. Doporučuje se také vyhnout se cvikům s vysokým rizikem pádu nebo zranění a konzultovat své cvičení se svým lékařem nebo těhotenským trenérem.