Sport
-
Pojem sport
Největším problémem u mnoha lidí je pohyb. Pojďme si připomenout, co pojem sport znamená. Jedná se o fyzickou aktivitu, která navyšuje energetický výdej, a zároveň se díky ní zpevňují svaly a také formuje naše tělo. Prvním z důvodů tedy může být prevence obezity. Další skvělým benefitem je i odstranění psychického napětí, díky čemuž se nám zlepší nálada. Zároveň nám cvičení zlepšuje dechovou výkonnost, snižuje otoky a předchází zácpě.
-
Ochrana před nemocemi
Důležitým aspektem sportu je i pomoc při ochraně před mnoha závažnými chorobami, které vznikají v důsledku obezity, např. cukrovka, vysoký krevní tlak, oběhová onemocnění, či ateroskleróza. Je samozřejmostí, že v těchto případech je potřeba doplnit svůj životní styl i zdravou stravou a vyváženým životním stylem. Sport pomáhá i nespavosti. Pokud máte problém se stáváním, usínáním, nebo se v noci opakovaně probouzíte, pravidelný pohyb Vám může velmi pomoct. Některé stude nám dokazují, že při sportování alespoň dvakrát týdně se Vaše kvalita spánku zlepší až o dvacet procent.
-
Zlepšení nálady
Jste unavení, apatičtí, nebo vyčerpaní? Stačí si zajet na kole, zahrát si tenis, nebo si jít zaplavat. Během sportu naše tělo vylučuje chemické látku s názvem endorfin. Tento hormon Vám ihned zvedne náladu a pomůže snížit napětí a stres. Každý doktor Vám doporučí jakékoliv cvičení jako jedno z nejlepších přírodních antidepresiv. Sport Vám prakticky oživí Váš mozek, což povede i k lepší produktivitě např. v práci.